Aufgrund der aktuellen Lage möchte ich hier mein spezielles Programm für Menschen mit Post-Covid-/ Long-Covid-Syndrom vorstellen:
Post-COVID/ Long-COVID
Viele Menschen leiden noch wochen- oder monatelang nach einer Covid-19-Erkrankung an den Folgen. Da diese Folgen sehr unterschiedlich in ihrer Art und Ausprägung sind, ist es besonders wichtig, das Training individuell und tagesformabhängig zu gestalten. Mein Bewegungsprogramm umfasst einen ganzheitlichen Ansatz aus Ausdauertraining, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Entspannung – ganz individuell auf Dich abgestimmt.
Die Termine können draußen im Park, zu Hause oder online durchgeführt werden.
Ziele:
- Steigerung von Belastungsfähigkeit und Ausdauer
- Verbesserung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht
- Symptomlinderung und Vermeidung von Chronifizierungen
- Langfristige Steigerung der individuellen Lebensqualität und des Wohlbefindens
- Verbesserung kognitiver Aspekte wie Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und Stimmung
Inhalte:
- Gemeinsam führen wir ein individuelles Trainingsprogramm durch, variabel von der Dauer bis hin zu den Inhalten.
- Übungen zur Mobilisation und Kräftigung unterstützen die kontinuierliche Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit.
- Techniken, wie zum Beispiel das Atemtraining und Anleitungen zur Muskelentspannung helfen dabei Stress abzubauen und aktivieren gleichzeitig eigene Ressourcen.
Personal Training und Seniorentraining
Individueller und persönlicher geht's nicht: Abgestimmt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse wird ein Trainingskonzept erstellt und durchgeführt. Die intensive Betreuung gibt Dir Sicherheit, Motivation und Erfolgsgarantie.
Auch oder gerade für ältere Menschen bietet das Personal Training besonders viele Vorteile. Ob nach einer Verletzung oder zum Erhalt der Selbstständigkeit: gezielte Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Kraft dienen der Sturzprophylaxe und erhöhen die Sicherheit im Alltag und somit die Lebensqualität.
Die Einheiten können zu Hause, draußen im Park oder online von zu Hause aus durchgeführt werden.
Chiropressur (nach Dr. Alois Thome)
Chiropressur ist eine manualtherapeutische Behandlung von Schmerzen des muskuloskeletalen Systems. Das Ziel ist eine Regulation und Beseitigung der schmerzauslösenden Funktionsstörungen des Bewegungsapparates.
Der Begriff Chiropressur leitet sich ab aus Chiro = Hand und Pressus = Druck.
Die Behandlung besteht aus manuellem Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte entlang der 12 Hauptmeridiane und gleichzeitig durchgeführte Bewegungen durch den Therapeuten/ die Therapeutin.
Durch die Entspannung und Lockerung der Muskeln und Bandstrukturen können (Gelenk-)Blockaden gelöst sowie Muskelfunktionsstörungen beseitigt werden.
Firmenfitness
Angebote für Unternehmen: Tu Deinen Mitarbeiter/innen etwas Gutes! Ob bewegte Pause, (Rücken-) Gesundheit am Arbeitsplatz oder Entspannungseinheiten für Zwischendurch, wir finden das passende Angebot für Dein Unternehmen!
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